桃仁(ren)蓮(lian)藕湯(tang)非常適(shi)合(he)于產(chan)婦食用。蓮(lian)藕含豐富的鐵質，對貧血之人頗(po)為相宜，也適(shi)合(he)于產(chan)婦產(chan)后血瘀發熱。具體的做法如下。

【原料】

桃仁10克，蓮藕250克。

【方法】

（1）蓮藕(ou)洗凈切片，桃仁去皮打碎(sui)。

（2）將(jiang)打碎的桃仁、蓮藕放鍋內，加水500毫升共(gong)煮湯。

（3）酌加適(shi)量紅糖或(huo)食鹽調味即可。

產后體虛可以吃什么

烏豆(dou)益母湯具(ju)(ju)有活血(xue)(xue)(xue)(xue)祛(qu)瘀(yu)，治療體虛的功效，非常(chang)適合于產(chan)婦(fu)(fu)月(yue)子食(shi)用。烏豆(dou)基本不(bu)含膽(dan)固(gu)醇(chun)(chun)，只含植物固(gu)醇(chun)(chun)，而植物固(gu)醇(chun)(chun)不(bu)被人體吸(xi)收(shou)利用，又有抑制人體吸(xi)收(shou)膽(dan)固(gu)醇(chun)(chun)、降低膽(dan)固(gu)醇(chun)(chun)在血(xue)(xue)(xue)(xue)液中含量的作用。因(yin)此，常(chang)食(shi)黑豆(dou)，能軟化血(xue)(xue)(xue)(xue)管，滋潤皮膚，延緩衰(shuai)老。益母草味辛苦、涼，具(ju)(ju)有活血(xue)(xue)(xue)(xue)、祛(qu)瘀(yu)、調經、消水功效，對治療婦(fu)(fu)女月(yue)經不(bu)調、胎漏(lou)難(nan)產(chan)、胞衣不(bu)下(xia)、產(chan)后(hou)血(xue)(xue)(xue)(xue)暈、瘀(yu)血(xue)(xue)(xue)(xue)腹(fu)痛、崩中漏(lou)下(xia)、尿血(xue)(xue)(xue)(xue)、瀉血(xue)(xue)(xue)(xue)等非常(chang)有效。具(ju)(ju)體的做(zuo)法如下(xia)。

【原(yuan)料】烏豆(dou)50克，益(yi)母草25克，紅糖100克，黃酒少許(xu)。

【方法】將烏豆(dou)(dou)浸洗(xi)干凈(jing)，和(he)干益母草、紅(hong)糖、黃酒(jiu)一起(qi)放入瓦煲，加5碗清水，煲至豆(dou)(dou)稔，去渣食(shi)豆(dou)(dou)飲湯。

保姆專家告訴(su)您(nin)：什么(me)菜適合產婦開(kai)胃

山藥紅(hong)(hong)棗(zao)排骨湯能改善孕婦脾胃虛弱、食(shi)欲不佳等癥狀(zhuang)。山藥性平(ping)味甘(gan)(gan)，含(han)有淀(dian)粉、維生(sheng)素(su)(su)C等成(cheng)分，具有清虛熱、固腸胃的作用。紅(hong)(hong)棗(zao)性平(ping)味甘(gan)(gan)，含(han)有蛋白(bai)質、糖類(lei)、維生(sheng)素(su)(su)、有機酸等成(cheng)分，可健脾胃。但身體(ti)虛弱兼有實熱癥狀(zhuang)者，應避(bi)免食(shi)用此藥膳(shan)。具體(ti)做法如下。

【原料】

山藥250克(ke)、紅棗6顆、排(pai)骨250克(ke)、生姜2片(pian)、鹽適量。

【方法】

（1）山藥去皮、切小塊，排骨洗凈(jing)、汆(cuan)燙后去血水備用。

（2）鍋中加清水煮滾后，放(fang)入排骨、山(shan)藥(yao)煮5～10分(fen)鐘。

（3）待其快(kuai)煮好(hao)時(shi)，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可(ke)。